Wat doe jij als je overweldigd bent of overprikkeld? Ga je extra aan, kruip je liever weg of voelt het soms alsof je op de ‘vliegtuigmodus’ gaat: je bent er wel, maar je bent er niet…
Voel je je om deze reacties weleens machteloos? Het lijkt alsof je lichaam zijn eigen pad kiest en dat je daar maar weinig grip op krijgt.
En kom jij nog wel in die èchte ontspanning? Voel je je nog weleens echt vrij, onbevangen, veilig in je eigen lijf en systeem?
In mijn praktijk zie ik heel veel mensen vastzitten en worstelen met deze beschermingsmechanismen:
Altijd maar doorgaan, afleiding zoeken, in cirkeltjes denken, snel boos of geïrriteerd zijn, veel spanning in je lijf en klachten aan spieren en gewrichten, weinig zin in sociale afspraken, slechter slapen, in gewicht aankomen of juist afvallen, terugtrekken uit relaties, altijd en snel sorry zeggen, jezelf leeg geven, geen grenzen kunnen of durven trekken, het iedereen naar de zin maken, altijd maar die harmonie bewaren…
Vechten, vluchten of bevriezen.
Iedereen heeft natuurlijk zijn eigen patronen en reageert op zijn unieke manier op specifieke triggers en prikkels. Ons zenuwstelsel is zo gebouwd dat het ons 24/7 wil beschermen. Vechten, vluchten en bevriezen zijn dan hele nuttige reflexen. Maar soms zitten we als het ware vast in die patronen, terwijl daar eigenlijk helemaal geen aanleiding (meer) voor is. Je komt niet goed meer in de ruststand, blijft maar ‘aan staan’. Je kan niet meer ontspannen en herstellen van de dagelijkse inspanningen. Verbinden met de mensen om je heen wordt moeilijker. En uiteindelijk verlies je ook het contact met jezelf.
Gelukkig is er een uitweg!
Het zenuwstelsel is plastisch, dat wil zeggen dat er veel verandering mogelijk is. Het lichaam is hierbij een prachtige sleutel. Je kan zoveel doen om je zenuwstelsel opnieuw te leren wanneer het jou moet beschermen en wanneer het ‘ok’ is en alle gevaarsignalen weer uit mogen!
In de workshop Bouw je eigen EHBO-toolkit leer je om in te schatten welk beschermingsmechanisme jouw zenuwstelsel in zijn greep houdt.
Je krijgt praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen om meer rust in je zenuwstelsel te brengen. Je zenuwstelsel schakelt weer tussen rust en actie. Je leert hoe je je zintuigen in kunt zetten en ontvangt ook nog een essentiële olie “op maat”. Je ervaart weer diepe ontspanning en rust in je systeem.
Klinkt dat goed? Dit is wat we gaan doen:
● Ontvangst en introductie ter kennismaking
● Tikva-les* om goed te ‘landen’ en te starten vanuit ontspanning
● Ervaringsgerichte praktische oefeningen voor het reguleren van je zenuwstelsel
Koffie, thee en goodiebag zijn inbegrepen!
Praktische gegevens:
Wanneer: 28 maart 2025
Waar: ‘De Oude School’, Dubbelsteynlaan 74, Dordrecht
Tijd: 13.30-16.00u
Kosten: 99 euro
Let op! Er is plek voor 6 deelnemers!
Opgeven kan via info@changebymotion.nl
Ik kijk er naar uit je te zien op 28 maart!
*Tikva betekent Hoop in het Hebreeuws. Tikva is een stretch- en relaxles die helpt om geest, ziel en lichaam in de ontspanning te brengen. Tikva maakt daarbij gebruik van Bijbelse principes en Bijbelverzen. Tikva is voor iedereen toegankelijk; gelovig of niet!